Pierwsza wizyta u psychologa dla wielu osób jest czymś nowym i często budzi obawy. Pojawia się pytanie: czy wystarczy opowiedzieć swoje trudności, czy też od razu zaczyna terapia? W rzeczywistości spotkanie ma przede wszystkim charakter konsultacyjny. Psycholog Gocław stara się zrozumieć sytuację pacjenta, stawia pytania i proponuje dalszą drogę pracy. Nie ma jednego schematu, według którego przebiegają wszystkie wizyty. U niektórych osób rozmowa skupia się na problemach w relacjach, u innych na długotrwałym stresie czy lękach. Ważne jest, że tempo i zakres pracy dostosowywane są indywidualnie, co sprawia, że pacjent nie czuje presji. Spotkanie ma być przestrzenią, w której można szczerze mówić o tym, co trudne. Często osoby myślące o terapią pytają też nad jej długością. Czy wystarczy kilka spotkań, czy raczej trzeba przygotować się na dłuższy proces? Odpowiedź zależy od rodzaju trudności i zamierzeń, jakie planuje się osiągnąć. Krótkoterminowa pomoc skupia się zwykle na jednoznacznych problemach, natomiast psychoterapia długoterminowa daje możliwość głębszej pracy nad schematami, które wpływają na codzienne życie. Warto też zaznaczyć, że pierwsza konsultacja nie zobowiązuje do stałej współpracy. Jest to raczej szansa do spotkania specjalisty, sprawdzenia, czy sposób rozmowy i metodyka psychologa odpowiadają pacjentowi. Dla wielu osób już ten pierwszy krok jest istotnym sygnałem, że nie muszą radzić sobie z problemami w pojedynkę.